بقايا روح

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


للبنـآت فقط حياكن اللهـ
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 العدس يقوى العظام والأسنان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ج ـنون آنثىى
مؤسسة المنتدى
avatar

عدد مشاركاتي : 2533
الموقع : قلب آعضآء بقايا روٍح
العمل/الترفيه : في خدٍمهـ فراشتنـآ الغآاليآتـ
المزاج : كووولـ
رقم العضوٍيه : 1
القسم المفضل لديكِ : جميع الأقسام بدوٍن أستثنـاء ^_^
تعليق العضوات : الله يخليكي لناا يااحلى وارووع واطيب مديره احبك في الله
انا دلـــــــوعة
****************
نقاطي : 592
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

مُساهمةموضوع: العدس يقوى العظام والأسنان   الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 7:20 am

القاهرة: أكد خبراء التغذية أن العدس يكاد يكون معادلا للحوم من حيث القيمة الغذائية، وقد يتفوق عليها في بعض النواحي فهو يحتوي على مواد كربوهيدراتية، كما أنه يحتوى على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي يفيد آكله في تقوية العظام والأسنان والدم.

ويحتوى العدس على مواد كربوهيدراتية وقليل من الشحم، وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز خمسين جراما يعطينا قدرة حرارية مقدارها 333 سعرا، لذا يجب أن يكون العدس غذاء أساسيا للذين يبذلون مجهودات عضلية شاقة.

ونظرا لغنى العدس بفيتامين "ب"، فإنه يعتبر مقويا للأعصاب، وينصح بتناول العدس غير المقشور لأن هذا الفيتامين يكون متمركزا في القشور فضلا عن أن هذه القشور تفيد في مكافحة الإمساك. وأفضل طريقة لتناول العدس أن يؤخذ في صورة حساء في أول الأكل، وأن يتبع بأكل منتجات غذائية متنوعة، وإذا أضيف إلى حساء العدس كوب من اللبن، أو قطعة من الزبد أصبح هذا الغذاء أكثر مطابقة لقواعد التغذية الكاملة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rooh-14.hooxs.com
خطاك ضيع غلاك

VIP


avatar

عدد مشاركاتي : 173
رقم العضوٍيه : 24
القسم المفضل لديكِ : كـــافيه العضوات والمسن والاقتراحات والشكاوي هههههه
تعليق العضوات : لايـوجد تعليق لكِ
نقاطي : 27
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدس يقوى العظام والأسنان   الأربعاء أكتوبر 22, 2008 2:05 am

سبحان الله.مشكوره جنون على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبض الوفاء
مراقبة عامة
avatar

عدد مشاركاتي : 819
الموقع : نبــضـ بقاياروحــ^_^ ـــ..
المزاج : رايقــ و فلهــ
رقم العضوٍيه : 50
القسم المفضل لديكِ : >>صبـايا بقايا روحـ
تعليق العضوات : مميزه وراااااااااااااائعه يانبض نحبك في الله
اختك دلووعه
*******************
نقاطي : 253
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدس يقوى العظام والأسنان   الجمعة نوفمبر 21, 2008 3:08 pm

مشكوررره جنون يعطيك العافيه ....

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلا السعودية
عضوهـ ذهبيهـ
avatar

عدد مشاركاتي : 81
رقم العضوٍيه : 51
تعليق العضوات : لايـوجد تعليق لكِ
نقاطي : 21
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدس يقوى العظام والأسنان   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 11:57 pm

تسلمي معلومات جميله
شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ج ـنون آنثىى
مؤسسة المنتدى
avatar

عدد مشاركاتي : 2533
الموقع : قلب آعضآء بقايا روٍح
العمل/الترفيه : في خدٍمهـ فراشتنـآ الغآاليآتـ
المزاج : كووولـ
رقم العضوٍيه : 1
القسم المفضل لديكِ : جميع الأقسام بدوٍن أستثنـاء ^_^
تعليق العضوات : الله يخليكي لناا يااحلى وارووع واطيب مديره احبك في الله
انا دلـــــــوعة
****************
نقاطي : 592
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدس يقوى العظام والأسنان   الأربعاء ديسمبر 03, 2008 3:33 pm

خطاك ضيع غلاك كتب:
سبحان الله.مشكوره جنون على المعلومات

وياكِ حبيبتي منوووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rooh-14.hooxs.com
ج ـنون آنثىى
مؤسسة المنتدى
avatar

عدد مشاركاتي : 2533
الموقع : قلب آعضآء بقايا روٍح
العمل/الترفيه : في خدٍمهـ فراشتنـآ الغآاليآتـ
المزاج : كووولـ
رقم العضوٍيه : 1
القسم المفضل لديكِ : جميع الأقسام بدوٍن أستثنـاء ^_^
تعليق العضوات : الله يخليكي لناا يااحلى وارووع واطيب مديره احبك في الله
انا دلـــــــوعة
****************
نقاطي : 592
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدس يقوى العظام والأسنان   الأربعاء ديسمبر 03, 2008 3:33 pm

نبض الوفاء كتب:
مشكوررره جنون يعطيك العافيه ....

العفو يالغلا
منووورهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rooh-14.hooxs.com
ج ـنون آنثىى
مؤسسة المنتدى
avatar

عدد مشاركاتي : 2533
الموقع : قلب آعضآء بقايا روٍح
العمل/الترفيه : في خدٍمهـ فراشتنـآ الغآاليآتـ
المزاج : كووولـ
رقم العضوٍيه : 1
القسم المفضل لديكِ : جميع الأقسام بدوٍن أستثنـاء ^_^
تعليق العضوات : الله يخليكي لناا يااحلى وارووع واطيب مديره احبك في الله
انا دلـــــــوعة
****************
نقاطي : 592
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدس يقوى العظام والأسنان   الأربعاء ديسمبر 03, 2008 3:34 pm

حلا السعودية كتب:
تسلمي معلومات جميله
شكراا


اهلين حبيبتي

مشكووره غلاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rooh-14.hooxs.com
 
العدس يقوى العظام والأسنان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بقايا روح :: منتديات متنوعـهـ :: ღღ طب وصحة ღღ-
انتقل الى: